no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月22日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2026kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2026kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（1人前） 29.2 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ハム（0.2人前） 5.9 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
いんげん（0.1人前） 7.5 kcal
豚（0.4人前） 79 kcal
ポテト（0.2人前） 34.1 kcal
19時
ささ身フライ（1人前） 295 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
豚汁（0.2人前） 75.6 kcal
ごぼうのきんぴら（0.6人前） 111 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.4人前） 62.8 kcal
  2026 kcal
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