no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月21日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1972kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1973kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.3人前） 173 kcal
コーンフレーク（0.8人前） 122 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
イチゴ（4人前） 20.4 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット 1個（1.4人前） 64.4 kcal
ぶり（0.3人前） 77.1 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
やきそば（0.1人前） 63.4 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
イワシフライ（0.7人前） 209 kcal
ポテト（0.3人前） 51.1 kcal
チーズ（0.5人前） 33.9 kcal
豚汁（0.3人前） 113 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（1人前） 24 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
21時
岩塚製菓 せんべい（0.8人前） 40 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.6人前） 94.2 kcal
焼酎（0.2人前） 74.2 kcal
  1973 kcal
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