no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

摂取カロリー 2446kcal	体脂肪率 17.9%	食事の記録 2445kcal
体重 73kg

【食事の記録】

6時
日本ケロッグオールブラン　（1.6人前）	213	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前）	11.4	kcal
砂糖（1.6人前）	18.4	kcal
ケンタッキーフライドチキンブルーベリージャム 1個（1人前）	35	kcal
アンパン（0.8人前）	157	kcal
11時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前）	11.4	kcal
砂糖（1.5人前）	17.3	kcal
12時
ごはん（0.9人前）	212	kcal
ふりかけ（0.1人前）	7.8	kcal
卵焼き（0.6人前）	79.5	kcal
ハム（0.2人前）	5.9	kcal
ケンタッキーフライドチキンナゲット 1個（1人前）	46	kcal
きんぴら（0.3人前）	22.3	kcal
グラタン（0.5人前）	90.6	kcal
タラモ（0.1人前）	32.8	kcal
17時
なか卯ビール（3人前）	462	kcal
18時
サントリースーパーチューハイ淡麗レモン [カン] 250ml（0.7人前）	94.5	kcal
刺身（0.6人前）	43.1	kcal
焼き鳥（0.4人前）	135	kcal
焼き飯（0.5人前）	188	kcal
20時
焼酎（0.3人前）	111	kcal
アンパン（0.8人前）	157	kcal
21時
セブンイレブン鉄板焼餃子＆鶏唐揚げ弁当（0.3人前）	227	kcal
ブルボンアルフォート（1人前）	55	kcal
	2445	kcal
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