no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月19日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1912kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1912kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
イチゴ（3人前） 15.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ミートボール（0.2人前） 84.9 kcal
コーンクリームコロッケ（0.2人前） 81.4 kcal
サバ（0.4人前） 56.9 kcal
ハム（0.2人前） 5.9 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
19時
きんぴら（0.5人前） 37.1 kcal
タラモ（0.1人前） 32.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（0.8人前） 71.8 kcal
明太子（0.1人前） 23.3 kcal
鶏のクリームシチュー（0.5人前） 264 kcal
20時
森永 小枝 [はちみつ] チョコレート（0.7人前） 21.9 kcal
21時
焼酎（0.5人前） 185 kcal
  1912 kcal
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