no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月18日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1809kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1809kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
イチゴ（4人前） 20.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ロッテリア ポーション イチゴジャム（1人前） 36 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
ハンバーグ（0.3人前） 142 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
20時
鶏のクリームシチュー（0.5人前） 264 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.5人前） 78.5 kcal
  1809 kcal
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