239日目 曇り【のぐ山さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月23日（土）

239日目 曇り
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【朝】
5時30分に起きるけど眠くて6時30分に起きることにし、
6時30分起床 6時45分スタート。

今朝は寒い。いつも通り着こんで出発。
日の出の時間に合わせて、今日は夏のコースで日の出スポットで。
残念ながら曇って日の出は見えない。

下って海岸線でタイムトライアル。1,1Km/5分54秒。
ちっと体が重かったような気もするが、呼吸を乱さない事を念頭に走った。

その後はウォーキングとジョギングを繰り返し、土日スペシャルコースを
走り切る。
帰ってゆっくり風呂に入って計量。
お、このところにないぐらい減った。昨日の水泳が効いたかな。

【昼】
昼間から蕎麦屋酒。
いつも楽しみにしている時間。あいかわらず美味しいものばかりだ。
日本酒によく合う。

その後、は電車で家から4駅のとこまで戻り、坦々麺。
鯛焼きを買って歩いて自宅まで。
結構今日の歩数はいったほうだな。

明日は日の出が見れそうだ。時間合わせて起きよう。

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