no title【黒田さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月23日（土）

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【記録グラフ】
歩数
7591歩
歩数（歩） のグラフ
 		外出回数（ひきこもり用）
2回
外出回数（ひきこもり用）（回） のグラフ
 		幸せ度
30%
幸せ度（%） のグラフ
起床時刻
7
起床時刻（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
3
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		偏頭痛
0回
偏頭痛（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2029kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
農協牛乳 牛乳（0.2人前） 133 kcal
12時
ささ身（1人前） 73.5 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
和風きのこスパゲティ（0.5人前） 233 kcal
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
から揚げ（0.2人前） 100 kcal
13時
カゴメ 野菜生活100赤の野菜 [カン] 190ml（1人前） 71 kcal
18時
うどん（1人前） 428 kcal
農協牛乳 牛乳（0.2人前） 133 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
寄せ鍋（0.5人前） 155 kcal
22時
なっちゃんピーチ＆ストロベリー（1人前） --- kcal
  2029 kcal
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