スロトレ１５日目【まさの山さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月24日（日）

スロトレ１５日目
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【朝ごはん】 トマトフォカッチャ　オレンジ　りんご　オレンジジュース
　　　　　　 カシスムース　コーヒー

【昼ごはん】 カシスムース　しょうが紅茶

【晩ごはん】 餃子*6　カキフライ*1　まて貝煮　ホウレンソウお浸し　焼きなす　
　　　　　　 ブロッコリー　ごはん　えのき味噌汁

【夜　　食】 塩豆大福

【今日の感想】 夕食普段より３時間ほど早く食べました　スロトレ　J90　真向法　

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		へそまわり
81.4cm
へそまわり（cm） のグラフ
 		体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
54.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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