今日はピラティスの日【ちょしさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月24日（日）

今日はピラティスの日
< 気分転換に記録して... 　｜　今日はガッツリと >
土曜日は急に会議が入ってしまったため朝のプールには行けず；；
今日はいつもと同じく30分のランの後、マシントレーニングを少ししてピラティス。
最近負荷に慣れてきたのか、姿勢を維持している間はお腹がプルプルしているものの、あんまり腹筋に効いている気がしない。。。
もうちょっと負荷をあげる姿勢にすると、体が硬いせいで変な所に力が入っちゃうのが難点。
この時間、1時間のアクアビクスがあるんだよね～。前回ピラティスが休講になったときに出て超筋肉痛になったことを考えると、そっちに移った方がいいのかなぁ。
ま、じっくり考えましょ。

【記録グラフ】
脂肪量
11.9kg
脂肪量（kg） のグラフ
 		筋肉量（体幹部）
26.4kg
筋肉量（体幹部）（kg） のグラフ
 		ウエスト
79cm
ウエスト（cm） のグラフ
BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1426kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
62.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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