今日はガッツリと【ちょしさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月27日（水）

今日はガッツリと
< 今日はピラティスの... 　｜　１週間ぶりのジム >
運動しました。
火曜日に水泳ができなかったのと、夜会議があったので、いつものピラティスをお休みして水泳に切り替えようかと思いプールに行きました。
600mほどクロールをおよぎ、その後45分ほどアクアサイズをして、さて帰ろうかと思ったところで気づきました。ぁっ、ピラティスの時間だと。
そしてそのまま着替えてピラティスに出てしまいました。。。
いつもピラティスの前は30分のランとマシントレーニングをしているので、同じくらいの負荷かなぁ～と思っていたのですがとんでもない。夜の会議中に筋肉痛とダル～い感じが。。。；；

【記録グラフ】
脂肪量
11.8kg
脂肪量（kg） のグラフ
 		筋肉量（体幹部）
26.4kg
筋肉量（体幹部）（kg） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1435kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
77cm
ウエスト（cm） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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