stairs & pool & spa【parque5さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月25日（月）

stairs & pool & spa
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【Today's activities】
go up the stairs
pool 30min.
spa 30min.



I swam after a long time in the pool today.
I became tired very much.
I can get up late in the morning because I will go out tomorrow.
So I am happy.




【記録グラフ】
体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1930kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ハマダコンフェクト株式会社 バランスパワー　ブルーベリー（1人前） 100 kcal
12時
野菜ラーメン（1人前） 600 kcal
15時
good-i だんご（1人前） 50 kcal
20時
カレーライス（1人前） 905 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
黒豆（1人前） 125 kcal
  1930 kcal
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