soccer & gym & spa【parque5さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月24日（日）

soccer & gym & spa
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【Today's activities】
soccer 180min.
boxing 45min.
stretch 10min.
spa 45min.



I played soccer for the first time this year today.
A lot of sweats were put out.
And, it was very happy.
Hereafter, I want to continue.




【記録グラフ】
体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2458kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ケロッグ オールブラン ブランフレーク プレーンw/牛乳（1人前） 352 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
オムレツ（0.2人前） 80.4 kcal
13時
納豆（1人前） 100 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
旭松食品 スープ春雨　海鮮（1人前） 47 kcal
大豆サラダ（1人前） 100 kcal
たこ焼き（0.2人前） 53.1 kcal
鯛焼き（1人前） 101 kcal
プルーン（1人前） 34.3 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ニッスイ チーズかまぼこ（1人前） 29 kcal
千代田食品 魚肉ソーセージ（1人前） 72 kcal
18時
ファミマ スパゲティサラダ（1人前） 276 kcal
カレーライス（1人前） 905 kcal
20時
マルエス　MT 甘辛するめ（1人前） 84 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  2458 kcal
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