245日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月26日（火）

245日目
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【今日やった運動】
GYM 12:00-14:30

【記録グラフ】
基礎代謝
1455kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2357kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
15時
きつねうどん　（1.2人前） 567 kcal
17時
ポンカン（5人前） 320 kcal
21時
野菜サラダ（2人前） 108 kcal
キューピー 中華ドレッシング（2人前） 112 kcal
ポトフ（1.5人前） 298 kcal
金のつぶ 納豆（1人前） 93 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ポンカン（4人前） 256 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
23時
　さつまいも（1人前） 304 kcal
  2357 kcal
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