246日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月27日（水）

246日目
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【今日やった運動】
GYM10：30-14：30

【記録グラフ】
基礎代謝
1455kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
75分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2538kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
雪印 ネオソフトハーフ（0.3人前） 56.4 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
12時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
15時
天ぷらうどん（1.5人前） 706 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
ポンカン（5人前） 320 kcal
明治製菓 フラン　オリジナルホワイト（0.6人前） 69.6 kcal
22時
野菜サラダ（2人前） 108 kcal
たぬき庵 チキンカレー（2人前） 776 kcal
23時
明治製菓 フラン　オリジナルホワイト（0.3人前） 34.8 kcal
MEGMILK 栗原さんちのおすそわけ　こっそりカフェラテプリン　シナモンシロップ（1人前） 118 kcal
温州みかん（4人前） 101 kcal
  2538 kcal
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