247日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月28日（木）

247日目（休養日）
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【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1455kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1343kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
日清食品 チキンラーメン 85g（1人前） 381 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
むし鶏（0.3人前） 60 kcal
21時
温州みかん（3人前） 75.9 kcal
22時
野菜サラダ（1.2人前） 65 kcal
むし鶏（0.7人前） 140 kcal
サンマみりん干し（1人前） 123 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
きんぴらゴボウ（0.5人前） 37.1 kcal
  1343 kcal
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