no title【まさの山さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月28日（木）

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【朝ごはん】
ごはん　納豆　ぎばさ　キムチ　わかめ味噌汁
【昼ごはん】
ごはん　おでん（かつおへそ・肉・大根・人参・こんにゃく）　バターロール*1
【間食】

【晩ごはん】
ごはん　おでん（大根・人参・昆布・こんにゃく・はんぺん・ごぼ天・厚揚げ・お肉）　きゅうりとぎばさのポン酢和え
【夜食】
どら焼き*2/1
【今日の感想】 スロトレ　J110　コアリズム　真向法

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
54.6kg
体重（kg） のグラフ
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