no title【まさの山さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月29日（金）

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【朝ごはん】
ごはん　納豆　キャベツ味噌汁　キムチ　バターロール*1
【昼ごはん】
バターロールサンド（野菜*2・卵*1）　紅茶
【間食】

【晩ごはん】
イワシのしょうが煮　ホウレンソウおしたし　大根甘酢漬け　キムチ　ごはん　白菜味噌汁
【夜食】

【今日の感想】 スロトレ　B30*2　J30　真向法

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		へそまわり
77.6cm
へそまわり（cm） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
54.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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