no title【まさの山さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月30日（土）

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【朝ごはん】
ごはん　納豆　味噌汁　ハムエッグ
【昼ごはん】
ダッチロール*1　ぎばさかけごはん
【間食】
ロールパン*1
【晩ごはん】
中華風鶏団子鍋
【夜食】

【今日の感想】 スロトレ　J60+90　真向法　

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
54.7kg
体重（kg） のグラフ
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