2日目　記入し始めて初の土曜日【杏宏ママさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月30日（土）

2日目　記入し始めて初の土曜日
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あぁ、目の前のドラ焼きが私を呼んでる・・・・

食べちゃった・・・
しかも2個も・・・

でもふと思ったこと、
これってレコーディングダイエット状態だなぁ・・と
息切れしない程度にやっていこう。

【記録グラフ】
食事の記録
1711kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
24.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
ぶりの塩焼き（0.2人前） 41.1 kcal
9時
あんぱん（0.5人前） 98 kcal
10時
砂糖（上白糖）（1人前） 57.6 kcal
12時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
ポテトコロッケ（1人前） 288 kcal
白菜（漬け物）（0.5人前） 3.2 kcal
13時
どら焼き（2人前） 341 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
16時
大塚製薬 オロナミンＣ（1人前） 79 kcal
19時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ちゃんこ鍋（0.5人前） 242 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
22時
砂糖（上白糖）（1人前） 57.6 kcal
  1711 kcal
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