no title【itirohsさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月30日（土）

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【記録グラフ】
体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		自転車
12.3km
自転車（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1646kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1848kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ハムチーズトースト（1人前） 275 kcal
ヤマザキ 薄皮　ピーナッツ（1人前） 118 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ミートソース（1人前） 260 kcal
パスタ（1人前） 378 kcal
メイトー カスタードプリン 80g（1人前） 95 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
大根のみそ汁（1人前） 42.5 kcal
ししゃも（1人前） 125 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ひじき煮物（0.4人前） 59.3 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
22時
しょうが湯（1人前） 81 kcal
アサヒ オフの贅沢（0.5人前） 49 kcal
  1848 kcal
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