肉太郎さん
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10年01月31日（日）
自炊 |
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オニオンスープ
こんにゃくと人参のきんぴら
ほうれん草ナムル
新じゃがとささみのゆず胡椒バター炒め
野菜だらけメニュー
野菜の小鉢を大量に作り置きしとけば一品を大量に食べ過ぎないかなと思って
(>_<)
朝ご飯は早速このメニューで。
お金ないし二週間くらいは朝夜はこれで自炊頑張って乗り切ります～
胃も小さくなりますように
お通じはちょっと回復の兆し…
体重ははかるとストレスになるから明後日のジムの測定まではからない！
サプリメントはコッコアポ中断してたのを再開、カルニチンとリポ酸とコエンザイムまとめたサプリメントを１日二回。
今日は何かスタジオプログラムやろうかな
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 10時 |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| 11時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| キムチ（1人前） |
18.4 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
70 |
kcal |
| オニオンスープ（1人前） |
200 |
kcal |
| ジャガイモとささみのゆず胡椒バター炒め（1人前） |
--- |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| きんぴら（1人前） |
74.3 |
kcal |
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758 |
kcal |
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