no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月31日（日）

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< no title 　｜　今日の昼食136 >
【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
納豆卵ご飯
牛乳

【晩ごはん】
瓦そば
オニオンサラダ
牛乳
牛乳屋さんが作った なめらかミルクプリン

【記録グラフ】
筋肉量
49.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1473kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2217kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
納豆卵ご飯（1人前） 559 kcal
牛乳（1.5人前） 207 kcal
19時
瓦そば（1.5人前） 1173 kcal
オニオンサラダ（2人前） 60.7 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
20時
オハヨー 牛乳屋さんが作った なめらかミルクプリン（1人前） 80 kcal
  2217 kcal
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