今日はガッツリ【Peggy Sanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月04日（木）

今日はガッツリ
< 今日も雪が降るらし... 　｜　ポテチを食べた日 >
今週はお買いものナシで朝→夜までイケました！
まぁ、たいしたもの食べてないんだけど･･･。
金曜日も買い物ナシでＯＫそう（＾＾）v
でも、今日はちょっとガッツリ食べたかったんでロールキャベツにしてみた。
お肉は豚＋鶏、そして豆腐を入れて若干ダイエットを意識。
結構お腹いっぱい。ぷふー。

間違えた。ロール白菜だった。
でも入力が面倒なので、そのままロールキャベツってことで。

【記録グラフ】
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
47.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1590kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 118 kcal
酸辣湯（1人前） 92.5 kcal
鶏肉とアスパラの塩炒め（1人前） 156 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
8時
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
10時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
ご飯（1人前） 118 kcal
卵焼き（1人前） 135 kcal
ツナサラダ（1人前） 95.8 kcal
鶏肉とアスパラの塩炒め（1人前） 156 kcal
明治乳業 ブルガリアヨーグルト　ストロベリー（1人前） 60 kcal
20時
ネスレ　ミニ キットカット（1人前） 23 kcal
ご飯（1人前） 118 kcal
ロールキャベツ（1人前） 348 kcal
酸辣湯（1人前） 92.5 kcal
21時
ミルクティー（1人前） 26.2 kcal
  1590 kcal
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