魚四季＠築地市場【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月04日（木）

魚四季＠築地市場
< 今年初勝負＠麻雀 　｜　いいちろう@キャト... >
築地市場にある魚四季で新年会（？）
大松夫妻、加藤夫妻、久保田、倉持、稲田
さすがに市場にあるだけに魚が旨いし珍しいものも多いし。
マグロの顎、えいの煮付けなど美味でした。

その後ことぶきと275梯子。
ことぶきの北島さんは犬大好きで犬話で盛り上がり。
275では鈴木さん理恵さんたちと遭遇。

今日も酔っ払って夜は更けてゆく・・・・

ちゃんと飲み会の前にトレッドミルで30分だけ走りました。
最後の500メートルだけは時速14キロとサブ3のスピード体感。
【記録グラフ】
朝の体重
64.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
4456kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（0.3人前） 104 kcal
日清シスコ シスコーン（0.2人前） 76.6 kcal
生姜紅茶（1人前） 3 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
13時
サラダ（1人前） 150 kcal
ファーストキッチン フレンチフライポテト M（1人前） 460 kcal
森永製菓 チョコボール（0.5人前） 87.5 kcal
19時
すかいらーく 生ビール（2人前） 364 kcal
日本酒（4人前） 770 kcal
刺身（3人前） 300 kcal
サラダ（0.3人前） 45 kcal
えい煮付け（1人前） 300 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
鮭親子茶漬け（1人前） 300 kcal
マグロの顎（1人前） 200 kcal
レバー（1人前） 50 kcal
22時
ホッピー（1人前） 100 kcal
焼酎（3人前） 300 kcal
なんこつ（1人前） 20 kcal
とりわさ（1人前） 80 kcal
うずら（1人前） 18.2 kcal
じゃがバター（1人前） 214 kcal
23時
白ワイン（3人前） 300 kcal
  4456 kcal
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