今日も暴走【まさの山さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月05日（金）

今日も暴走
< 間食しすぎ^_^; 　｜　食べ過ぎ　飲みすぎ... >
【朝ごはん】 ごはん　納豆　味噌しる

【昼ごはん】 さわら西京焼き　野菜煮　の弁当

【間食】 バターケーキ*2　野菜煮　甘酒*2

【晩ごはん】 和風煮込みハンバーグ　わかめ味噌汁　ごはん　キムチ

【夜食】 ショコラタルト*0.5　チョコボール*1　キットカット*1　あずき　コーヒー

【今日の感想】 スロトレ　B30*2　J40　真向法　職場でおやつ作り

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		楽器練習
15分
楽器練習（分） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
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