筋肉痛【toy*a*544*さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月08日（月）

筋肉痛
< 油断した…。 　｜　no title >
今日はなぜか内腿が筋肉痛になった。あと背筋も。
背筋はジムトレのせいだと思うけど。内腿はなぜ？
久しぶりのジョギングだったからか？
【記録グラフ】
目標体脂肪率
19.5%
目標体脂肪率（%） のグラフ
 		目標体重
75.5kg
目標体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
18.8%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
夜の体重
76.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		朝の体重
76kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		徒歩
45分
徒歩（分） のグラフ
基礎代謝
1640kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
18.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		食事の記録
1773kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
おにぎり（1人前） 235 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
8時
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
12時
会社の弁当（1人前） 700 kcal
15時
キリンビバレッジ ファイア 挽きたてカフェラテ [カン] 190ml（1人前） 36.1 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 21 kcal
キムチ鍋（1人前） 376 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
  1773 kcal
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