月曜日【いたずら小僧さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月08日（月）

月曜日
< お休み２ 　｜　暖かい >
今週は三日行ったら四連休です
仕事量が大分減ってきました
第四四半期は繁忙期の半分以下になっちゃいますからね
今月は一時帰休を使って稼働日は１６日です
来月は週休三日で年度が変わったらどうなるんだろう
【記録グラフ】
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2313kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
ねぎま（0.1人前） 36.5 kcal
ごぼうの柳川風（0.1人前） 36.7 kcal
12時
タカラ たぬきそば（1人前） 363 kcal
おにぎり（1人前） 242 kcal
タカラ カリフラワーと卵サラダ（1人前） 90 kcal
亀田製菓 ハッピーターン （5人前） 100 kcal
17時
亀田製菓 ハッピーターン ［１個］（5人前） 100 kcal
19時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
ぎょうざ（5人前） 368 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
東海漬物 キムチ（1人前） 5.5 kcal
ごぼうの柳川風（0.1人前） 36.7 kcal
ミルクコーヒー（3人前） 80.3 kcal
  2313 kcal
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