今日からは・・・【タルっこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月08日（月）

今日からは・・・
< 今日は・・・・ 　｜　ふぅ～（－＿－） >
【朝ごはん】
　おにぎり＆お茶
【昼ごはん】
　ほっけ＆ごはん＆少量のきんぴら＆サラダ（ブロッコリー＆生ハム）
【間食】

【晩ごはん】
　ドリンク
【夜食】

【今日の感想】
　週末にたくさん食べるのが確定しているので今日からちょっと少なめに。。。。
　食べ過ぎはもちろんダメだけど食べなさすぎもやっぱりよくないから夜はどしよう・・・・・・
　ジムは休館日だから行けないしなぁ(T_T)
　なんとなく食べる気がおきず？（珍しいｗ）ドリンクで終了。
　寝る前はかなりグ～グ～と鳴ってましたが・・・

【記録グラフ】
摂取カロリーグラフ
741.2kcal
摂取カロリーグラフ（kcal） のグラフ
 		腹筋
6回
腹筋（回） のグラフ
 		タバコ
7本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
741kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ﾛｰｿﾝ おにぎり　辛子明太子（1人前） 165 kcal
ローカロ生活 プーアール茶 1個（1人前） 0 kcal
12時
ご飯 中（0.5人前） 118 kcal
ほっけ（1人前） 132 kcal
きんぴらゴボウ（0.3人前） 22.3 kcal
サラダ（1人前） 99 kcal
16時
揚げせんべい（1人前） 27.9 kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
20時
DHC プロティンダイエット　ココア味（1人前） 177 kcal
  741 kcal
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