111日目【CYZOさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月09日（火）

111日目
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朝ごはんが間に合わなかったのでMVMだけ飲んだら具合悪し。食後じゃないとキツイな。
体重はstay。明日下がれば問題ないだろう

【記録グラフ】
水を飲んだ回数
5.5回
水を飲んだ回数（回） のグラフ
 		体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
53
体年齢（） のグラフ
基礎代謝
1454kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1600kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
サントリー 黒ウーロン（1人前） --- kcal
ファミリーマート ます寿司（1.1人前） 188 kcal
サントリー 胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
14時
ごはん　150g（1人前） 252 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
冷凍グラタン（1人前） 40 kcal
レタスサラダ（1人前） 16.5 kcal
co-op 和風ドレッシング（1人前） 46 kcal
21時
しゃぶしゃぶ（1人前） 358 kcal
マック食品株式会社 あぶらあげ（1人前） 69 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
㈱夕月 かまぼこ（0.1人前） 10.7 kcal
松前漬け（1人前） 20 kcal
アサヒ 麦絞り（1人前） 220 kcal
緑茶ハイ（2人前） 222 kcal
  1600 kcal
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