no title【まさの山さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月10日（水）

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【朝ごはん】 ごはん 納豆　わかめ味噌汁　


【昼ごはん】 キムチうどん　りんご

【間食】 チョコクッキー*2　アーモンド*15　粒チョコ*5

【晩ごはん】 はまち照り焼き　菜の花みそ和え　いかなご南蛮漬け　わかめ味噌汁　ごはん　キムチ

【夜食】 シュークリーム*0.3　フォンダンショコラ*0.5　コーヒー

【今日の感想】 スロトレ　J90　真向法
夕方家に帰り、「今日は間食してないぞ」と体重計に乗ったら「測り間違い？」と思うくらい体重が増えてた…こんなはずじゃとやけ食いしてしまいました。
あーぁ

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		楽器練習
120分
楽器練習（分） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
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