またまた寒くてNOラン【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月13日（土）

またまた寒くてNOラン
< キャトリエム　ラス... 　｜　青山ラン >
すっかりさぼりぐせ？
朝ランニングウェアに着替えたけどあまりに寒くてみぞれなので挫折。
【記録グラフ】
筋肉レベル（全身）
5
筋肉レベル（全身）（） のグラフ
 		基礎代謝量
1459kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6点
内臓脂肪レベル（点） のグラフ
BMI
21.8%
BMI（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
14.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
63.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
皮下脂肪率
11.9%
皮下脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1820kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
ドーナツ（1人前） 194 kcal
12時
明治乳業 レンジピッツァ＆ピッツァ 140g（0.2人前） 51.2 kcal
きのこと納豆の和スパゲティ（1人前） 473 kcal
20時
麒麟 zero（1.5人前） 99.8 kcal
トマトスープ（1人前） 100 kcal
ブラックタイガー（2人前） 40 kcal
ウィンナー（4人前） 257 kcal
きのこ（1人前） 50 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
チキンステーキ（0.5人前） 184 kcal
ホタテ（0.3人前） 23.3 kcal
イカ（0.4人前） 27.2 kcal
牡蠣（3人前） 60 kcal
チーズドリア（1人前） 250 kcal
  1820 kcal
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