no title【ドルフィン2さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月14日(日)

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【記録グラフ】
何かの運動
50分
何かの運動(分) のグラフ
夜の体重
59.8kg
夜の体重(kg) のグラフ
体脂肪率
14%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
60.6kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
2285kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
日糧製パン チョコクロワッサン(2人前) 230 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 133 kcal
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
リンゴ(5人前) 459 kcal
煎茶(1人前) 2.4 kcal
梅干(1人前) 3.3 kcal
9時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
12時
東洋水産 赤いきつね(1人前) 413 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
焼き鮭(0.5人前) 73.8 kcal
MEGMILK 牛乳(0.5人前) 66.5 kcal
ヨーグルト(0.2人前) 12.4 kcal
21時
ごはん(1人前) 151 kcal
クリームシチュー(1人前) 187 kcal
ほうれん草のお浸し(0.5人前) 12.7 kcal
なめこととうふのみそ汁(1人前) 61.5 kcal
おでん(0.5人前) 98.7 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
ヨーグルト(0.3人前) 18.6 kcal
22時
ウーロンハイ(1人前) 93 kcal
  2285 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2010/02/15 01:02
こんばんわ。
見てくれてありがとうございます。
また2人の活躍ひそかに楽しみにしてますね♪
温かくなったら、リクエストするつもりです。
 ドルフィン2 2010/02/15 22:21
こんばんわ。
早速「トリ」と「カッパ」は、『プレゼント』頂きました・・・・(笑)。

その「画像」UPしますね(笑)。
ありがとうございました。
びっぷっぎぃ 2010/02/15 06:46
ホワイトシェパードかぁぁぁ↑会った事のない犬種です。でもスゴクカッコイイ犬なんでしょうねーーー(^^)

私的に生き物の画って『め』で決まってしまう様な気がします。
ドルフィン2さんの画は本当に眼が綺麗☆☆☆だから癒されるんでしょうね(*^_^*)
また描いてくださいね☆up楽しみにしています!!
 ドルフィン2 2010/02/15 22:27
本当に、うれしい評価、ありがとうございます(照)。

これからも「ジャンル」問わずチャレンジして行きますので・・よろしくお願いします(礼)。

マーリー 2010/02/15 17:17
この間はバタフライの懇切丁寧なアドバイスありがとうございました☆

今日のスイムで入水時の手をたたかずなるべく遠くに、体直線を意識して第1キック。
手のかきは裸電球、手が腰のあたりで第2キックに気をつけました・・・
第2キックで軽く進むカンジが何回かありました・・・
先週より進歩かな?
次回は手のかきと第2キックに気をつけてみます!
 ドルフィン2 2010/02/15 23:14
「マーリー」さん こんばんは。

・・・・少しでも「マーリー」さんの練習にお役に立てたらうれしいです(照)。
とても熱心に練習されているので、とても素敵な泳ぎが身に着くと思います!!。

・・・本当に無理をしない「楽しい気持ちで」泳ぎましょう。
次回の練習も頑張って下さいね(礼)。
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