お仕事終わったぁぁ【くりすたさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月15日（月）

お仕事終わったぁぁ
< ばれんたいん無事終... 　｜　昼頃起きた時ー >
もう日が開けてAM8時ですが…やー今日も呑んでしまった↓↓仕事の性質上仕方ないけれど、間食とお酒はもう少し控えたいです…
(つд｀)

よし、寝よう!!

最近寝る間際にロワイヤルみたくコーヒーにブランデーを少々入れて飲むのがお気に入り♪寝つきも良くなる気がするのです♪♪
(ρω-)｡ﾟ

【記録グラフ】
出費
710
出費（） のグラフ
 		ウエスト
55cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1178kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
6.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1114kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
すかいらーく 生ビール グラス（1人前） 124 kcal
3時
サントリー カロリ　梅（3人前） 284 kcal
6時
チロル チロルチョコ　みたらしだんご（1人前） 53 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
チロル ５円チョコレート（2人前） 30 kcal
キューピー ミックスビーンズ（0.5人前） 37 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
17時
卵雑炊（1人前） 234 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングオレ [パック] 200ml（1人前） 82 kcal
21時
森永 ハイチュウ　苺のチーズケーキ（2人前） 38.4 kcal
森永 ハイチュウ　苺のチーズケーキ（2人前） 38.4 kcal
23時
味の素ゼネラルフーヅ マキシム ラテ（1人前） 80 kcal
サントリー ボス カフェオレ [カン] 190ml（1人前） 83.6 kcal
  1114 kcal
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