ばれんたいん無事終了ー!!【くりすたさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月14日（日）

ばれんたいん無事終了ー!!
　｜　お仕事終わったぁぁ >
食事記録は夜の晩酌分のみ。
ｻｰﾓﾝと生ﾊﾑはそれぞれ一口づつ食べた。お新香はきゅうりを3～4切れ。

昨日＆今日は久々にお菓子づくりー!!今日は食事系ﾏﾌｨﾝ2種。

・ｽﾓｰｸｻｰﾓﾝ&ｸﾘﾁｰ
・茹で卵

ﾚｼﾋﾟはいつも通りSheKnowsMuffinから。

過去に数回作っているとはいえ、油断して2度も間違えたorz
やはり日頃から作っていないと腕は落ちるようです…。。

今回を機に、またお菓子づくりやお料理を習慣化出来ればなぁー…(>_<)

【記録グラフ】
ウエスト
55cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1183kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
509kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
ビール（2人前） 280 kcal
2時
サッポロビール サッポロ生ビール黒ラベル [カン] 500ml（1人前） 200 kcal
きゅうり（漬け物）（0.5人前） 0.4 kcal
スモークサーモン（1人前） 16.1 kcal
トップバリュ 生ハム（1人前） 12 kcal
  509 kcal
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