昼頃起きた時ー【くりすたさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月16日（火）

昼頃起きた時ー
< お仕事終わったぁぁ
体重その他と食事更新ー☆
…体重少し増えてるorz

それにしても…

やっぱり仕事後寝ても2～3時間で目が覚めちゃう→仕事前に2度寝のパターンがなかなか変えられないようで…↓↓一度にドカンと眠りたいなぁ…
(´･ω･｀)

てゆか寒すぎる!!昼間でこんな寒いって何事↓↓関東、夜に雪降るって本当だろうか↓↓外出るのやんなるなーきっと…

皆様も風邪などひかぬようにお気をつけ下さいませ☆

【記録グラフ】
ウエスト
54cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1202kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
758kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
株式会社　ブルボン しっとりソフトクッキー　チョコチップ（0.5人前） 25 kcal
サントリー ボス カフェオレ [カン] 190ml（1人前） 83.6 kcal
13時
玄米（0.5人前） 116 kcal
野菜スープ（1.5人前） 146 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
14時
サントリー ボス カフェオレ [カン] 190ml（0.3人前） 25.1 kcal
15時
ブルボン Petit Bit　きなこ（1人前） 23.7 kcal
チロルチョコ チロルチョコ　ホワイト＆クッキー（1人前） 34 kcal
  758 kcal
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