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10年02月21日（日）
ヘイポーの1日 |
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[ハワイアンバーガー]
夕方急用が入り新年会には参加できませんでした。
夕食はマックのハワイアンバーガーをいただきました〜普通にマイウ〜！
【今日の出来事】
昨日はダラダラと酒を飲み〜続け
本日も午前中は寝てました。午後より子どもたちと公園に遊びに行きました。
夜は地元の祭の会の新年会です。また〜ガッツリ飲み食う！はずでしたが！！
夕方より急用が入り飲みキャンセルする事に！！
サクッとマックのハワイアンバーガーチェックしました～やっぱりマイウ～
【今日やった運動】
下半身体幹背骨筋強化2セット、四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、
ウォーキング公園遊び2時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
3.5時間
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】
【昼ごはん】
白湯、リンゴ
【間食】
ウーロン茶、鯛焼きチョコ
【晩ごはん】
ハワイアンバーガー、炭酸水、中華卵スープ、ウーロン茶
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
3:30
【今朝起きた時間】
11:30
【お昼寝・仮眠】
2時間
【今日の睡眠状態】
良好！寝具割合(ベ0:床10)
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