2010年2月21日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月21日（日）

2010年2月21日
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2010年2月21日 画像1


【記録グラフ】
朝の体重
64kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.7%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
6時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
36.1%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
64.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1901kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
永谷園 味噌汁（1人前） 30 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
バリュープラス　 ぶろっこりー（0.7人前） 12.2 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
たまご焼き（1人前） --- kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
白菜とツナの煮物（1人前） 65.2 kcal
紀文 はんぺん（1人前） 105 kcal
19時
焼肉（1人前） 764 kcal
21時
十勝大福 どら焼き（1人前） 262 kcal
  1901 kcal
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