朝から健康【achさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月24日（水）

朝から健康
< no title 　｜　このままじゃやばい >
朝からおなか空くって健康的！

引越し前やから，お米がなくなったけど買わない！！

おもちで我慢！！

でも朝は，ご飯と鮭と味噌汁～がいいなぁぁｖｖ

味噌も，こっちは赤味噌だけど，私は断然白味噌派☆

白味噌＋ハチミツ

のお味噌汁に今はまってます！

26日まで・・・レポート
【記録グラフ】
お菓子を食べなかった日
0回
お菓子を食べなかった日（回） のグラフ
 		夜野菜のみ
1
夜野菜のみ（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
8
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1451kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 168 kcal
味噌汁（0.5人前） 118 kcal
紀文 豆乳（2人前） 114 kcal
トマトジュース（2人前） 68 kcal
野菜ジュース（1人前） --- kcal
16時
サンドイッチ（0.8人前） 265 kcal
江崎グリコ ビスコ（1人前） 99 kcal
ご飯（0.5人前） 84 kcal
鮭（1人前） 110 kcal
野菜スープ（1人前） 77.1 kcal
19時
野菜炒め（0.5人前） 85.5 kcal
ご飯（0.5人前） 84 kcal
トマトジュース（2人前） 68 kcal
鮭（1人前） 110 kcal
  1451 kcal
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