このままじゃやばい【achさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月25日（木）

このままじゃやばい
< 朝から健康 　｜　幸せ感じる～ >
いいお天気でも、買い物も外にも出られないなんて。。。

こんな生活も明日の16時で終わり！！！

そしてUSJへ=3

ギリギリにならんとお尻に火着かない・・・反省やわ。。。

3月はなにかと予定ばかりで太りそう。

気をつけることはおかし、無茶食い、なんとなく食べ

あと、腹筋毎日やって、歩いて・・・ってできるかな。いややる。

腹筋はやる。

あと、顔痩せ。。

ほほの肉をおとしたら、もっと大人っぽく見えるらしいので。

【記録グラフ】
夜野菜のみ
3
夜野菜のみ（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
7
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
898kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
りんご（1.2人前） 55.1 kcal
野菜炒め（0.5人前） 85.5 kcal
9時
りんご（0.8人前） 36.7 kcal
江崎グリコ ビスコ（1人前） 99 kcal
明治 プリン（1人前） 91 kcal
13時
ご飯（0.7人前） 118 kcal
鮭（1人前） 110 kcal
キャベツ（1人前） 46 kcal
にんじん（1人前） 7.4 kcal
トマトジュース（1人前） 34 kcal
20時
野菜炒め（1人前） 192 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
  898 kcal
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