ストレッチの先生が歩くことだけでも腹筋が鍛えられるって言ってました。
私もたとえ１０分でもやや早めに歩くようにしています。
一日で集計すれば３０分ぐらいにはなりますから。
腹筋があれば老化と共に多くなる便秘にもなりにくいそうですし。

やっぱりそうですか。
仕事中は時間との勝負で気を抜けませんので
知らず知らず早歩きです。
夕方には歩数は6000歩くらいですが
軽いジョギングをしたような感覚があります。
あれ？息切れかも・・動悸でしょうか？・・・(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ