279日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月01日（月）

279日目（休養日）
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【記録グラフ】
基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
25.7
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1710kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
13時
レンコンのきんぴら（0.5人前） 37.2 kcal
鶏の唐揚げ（0.4人前） 200 kcal
かやくごはん（1人前） 88 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
コールスロー（1人前） 114 kcal
カステラ（1人前） 160 kcal
22時
マルハ 金のどんぶり 親子丼 [箱] 180g（1人前） 103 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
23時
むし鶏（0.5人前） 100 kcal
野菜サラダ（2人前） 108 kcal
キューピー 中華ドレッシング（1人前） 56 kcal
ニチレイ ふかひれスープ（2人前） 88 kcal
日清シスコ シスコーン（1人前） 153 kcal
  1710 kcal
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