280日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月02日（火）

280日目
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【今日やった運動】
GYM 11:00-13:30

【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
25.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2349kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
15時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
ざるそば（2人前） 595 kcal
16時
ヤマザキナビスコ チップスター うすしお 50g（0.8人前） 211 kcal
21時
イケダパン チョコクリームサンド（2人前） 510 kcal
22時
むし鶏（0.5人前） 100 kcal
野菜サラダ（2人前） 108 kcal
キューピー 中華ドレッシング（1人前） 56 kcal
23時
チキンカツ（1人前） 437 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  2349 kcal
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