281日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月03日（水）

281日目
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【今日やった運動】
GYM 12:00-14:00

【記録グラフ】
基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
25.2
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1720kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
8時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
14時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
エースコック スープはるさめ　ジューシーワンタン（1人前） 114 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
日本水産 おさかなのウインナー（5人前） 205 kcal
19時
ポテトフライ（0.5人前） 83 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
22時
ひややっこ（0.5人前） 50.2 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
むし鶏（0.5人前） 100 kcal
野菜サラダ（2人前） 108 kcal
キューピー 中華ドレッシング（1人前） 56 kcal
23時
さつまいも（1人前） 304 kcal
  1720 kcal
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