no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月02日（火）

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ダンベルベンチ 25.0kg 10,8,6
ベントロー 47.5kg 10,9,6
ライイングエクステンション 30.0kg 8,6,5
【記録グラフ】
体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1449kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ダイマタイズ プロテイン（カフェモカ）（1人前） 117 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
八宝菜（0.3人前） 83.8 kcal
16時
サントリー ボス　食後の余韻（1人前） 32.3 kcal
20時
ごはん（1人前） 252 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ツナサラダ（1人前） 89.3 kcal
八宝菜（0.5人前） 140 kcal
豚汁（1人前） 77.9 kcal
チキンカツ（0.5人前） 219 kcal
22時
ダイマタイズ プロテイン（カフェモカ）（1人前） 117 kcal
  1449 kcal
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