no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月02日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2201kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2201kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
アンパン（0.6人前） 118 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ハム（0.2人前） 5.9 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
19時
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
セブンイレブン 豚生姜焼き（1人前） 190 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ロールキャベツ（0.8人前） 279 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
マカロニサラダ（0.4人前） 86 kcal
なか卯 ビール（0.7人前） 108 kcal
ロッテ パイの実（4人前） 92 kcal
クッキー（0.6人前） 101 kcal
焼酎（0.7人前） 260 kcal
22時
ロイヤルホスト チョコレート（0.3人前） 47.1 kcal
  2201 kcal
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