満員...【あやくちんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月04日（木）

満員...
< 爆笑〜〜 　｜　no title >
今日のヤムナは、メチャ満員

やった後で、腹筋したら昨日より上がりやすい
背骨が通ってるからかな

ふくらはぎ、ヤバすぎた...

【記録グラフ】
食事の記録
1473kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 26.3 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
14時
チャーハン（0.5人前） 188 kcal
ちゃんぽん（1人前） 416 kcal
18時
ジャムパン（1人前） 223 kcal
22時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
ＱＢＢ プルーン（1人前） 20.2 kcal
  1473 kcal
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