うと、うと、、、【どんぐり27さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月04日（木）

うと、うと、、、
< らくちん、、、 　｜　また雨だー >
今日は仕事。切り替えが大変だー。
勉強の事が気になりながら、でもプロは仕事をちゃんとこなさないといけない。
今日は久々に外でランチをしたら案の定、食べ過ぎたのか、３時頃かなー、うと、うと、、、と睡魔に襲われる。
いけない、いけないと思ってブラックコーヒ−がぶ飲みして万事休す。
そんなところをボスに見られてはいけません。
おっと、おっと。

明日は８時出勤、早めに寝よーっと。

【記録グラフ】
プリエ
100回
プリエ（回） のグラフ
 		万歩計
8800歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
イチゴパン（1人前） 184 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（0.5人前） 26 kcal
ピーチジャム（1人前） 17.6 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミューズリーバー（1人前） 172 kcal
コーンスナック（0.1人前） 42.1 kcal
13時
チキンバ−ミセリーヌードル（1人前） 251 kcal
春巻き（0.2人前） 44.5 kcal
サラダ（0.3人前） 43 kcal
19時
ステーキ（1人前） 374 kcal
サラダ（0.3人前） 43 kcal
マッシュポテト（1人前） 88.2 kcal
  1291 kcal
コメント
ハナユビ 2010/03/04 20:53 
そんなに、食べ過ぎたようでもないのにね～。
バランス良いと思うしね。
きっと、眠いのは陽気のせいかもよ～。
うん。
 どんぐり27 2010/03/05 04:17 
うん、そうなのかな？カロリー計算でいくとあんまり食べてない見たいだけど、バーミセリーヌードルは結構量があったかも。てことはダイエットに良いんだね。きょうは眠くならないよう頑張らないと、、、
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