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10年03月08日（月）
健康豆知識 踏み台健康法 |
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タカヤンの健康日記(100308)
＜目次＞
（１）健康豆知識
踏み台（ステップ）健康法
（２）健康日記
2010年3月7～8日分
（３）その他
たかやんの昔記録URLは
（１）健康豆知識
［踏み台（ステップ）健康法］
健康は一生の課題です。負担の軽い運動でも毎日続けて、生活習慣、食生活の改善を行えば結果は得られます。
今日の課題は、以前ご紹介した、スロージョギング（ＮＨＫ放映後全国的に普及）した続編です。走らなくても同じような効果が得られる運動法だから、ジョギングが苦手な人もお家で出来る踏み台健康運動をご紹介します。
「スローステップ運動法」は、ＮＨＫ「ためしてガッテン」で放送（2009年8月5日）され「踏み台昇降ダイエット」その要点は下記を閲覧下さい。
↓↓↓［スローステップ運動］を映像で学ぼう↓↓↓
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20100308.html
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