レコダイ116日目【がまぐちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月09日（火）

レコダイ116日目
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【朝ごはん】
バナナ黒酢+低脂肪乳(70k)
　70k
【昼ごはん】
ボンカレー(+おから+オクラ)(250k)
ビタバァレー(350k)
　600k
【晩ごはん】
おからもち(200k)
　200k
　70+600+200＝870k

【今日の感想】
今日はお休み。昨日のリセット含め、ちょっと摂生。
明日出たらまた2連休だ！天気が悪いそうなので超引き篭り予定です。
昨日の夜食がものすごく遅かったので、4時間は起きてようと思ったら朝の4時まで起きてる羽目に。おかげで起きたら一日の半分終わってたよ…

今日の「家庭の医学」、うちの母校の名前と場所がばんばん出てきて心臓に悪いよ。
そのショートトラック、家から歩いて五分以内にあるからー！なんか遠慮して使えないけど！
しかし本当に15分の早歩きで、あんな素敵太ももになれるんでしょうかねぇ。確かにかなり早めで大変そうなペースですが。

【記録グラフ】
体重
47.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
783kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
トモエ乳業 さわやか低脂肪（0.2人前） 56 kcal
バナナ黒酢（0.05人前） 27.3 kcal
15時
大塚食品 ボンカレー 中辛（1人前） 167 kcal
リリーコーポレーション ビタバァレー（1人前） 334 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
17時
おから（1人前） 44.5 kcal
ホクレン 片栗粉（1人前） 49.5 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
  783 kcal
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