温度差あり過ぎ、、、【どんぐり27さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月10日（水）

温度差あり過ぎ、、、
< 歩いた〜 　｜　迷い、、、 >
今日はちょっと寒い、昨日と比べたら１０度は低い。
歩くにはちょうど良かったけど、こんなに気温差激しいと具合悪くなるよね。
風邪なんてひかないよう気をつけよー。

健康一番，ダイエット二番ね、、、
【記録グラフ】
プリエ
100回
プリエ（回） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーンブレッド（1人前） 251 kcal
バター（0.5人前） 26 kcal
プロマイト（1人前） 0.38 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
10時
スキムカプチーノ（1人前） 47.8 kcal
13時
オレンジケーキ（0.7人前） 146 kcal
14時
ちまき（1人前） 76.5 kcal
15時
ポテトフライ（0.2人前） 33.2 kcal
16時
スキムカプチーノ（1人前） 47.8 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
韓国風豚バラ煮込み（1人前） 200 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味海苔（1人前） 1.1 kcal
21時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
  1168 kcal
コメント
くーすけ 2010/03/10 20:46 
会社でもゴホゴホ咳をする人が増えてきた。
この温度差は結構こたえるね。　睡眠はきっちりとれるように心がけます。
 どんぐり27 2010/03/11 05:11 
本当だね、こんな時期病気にだけはなりたくないよ。
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